안녕하세요?

AL-소리도서관에서는 독서장려를 위해서 매월 독서퀴즈를 합니다.

많이 참여하셔서 상품을 받아가시기 바랍니다.

그럼 2026년 8월의 지정 도서와 독서퀴즈 문제를 알려드리겠습니다.

 

1. 8월의 지정 도서

번호: 1393

도서명: 아무것도 하기 싫은 당신에게

부제목: 무기력한 사람들을 위한 따뜻한 위로

저자: 나명진

책소개: 무기력을 연구해 온 저자가 무기력에 대해 알기 쉽게 쓴 책입니다.

무기력을 유발하는 삶의 패턴, 무기력의 배경, 무기력에서 벗어나기 위한 전략,

무기력 교육과정 등 무기력을 이해하기 위한 이론과 사례가 담겨 있습니다.

 

2. 독서퀴즈 문제

1. 무기력한 사람들은 일상에서 좋은 것보다 좋지 않은 것을 더 자주 선택합니다.

그래서 무기력한 삶에서 벗어나기 위해서는 꿈과 목표를 갖는 것도 중요하지만,

그보다 먼저 일상 속 작은 것부터 자신의 감정을 들여다보는 연습이 필요합니다.

즉 ‘기분 좋음을 선택할 수 있는 능력’을 기르는 것이 중요합니다.

이 능력은 곧 자신의 감정을 조절하고 관리하는 능력과도 연결됩니다. 

기분 좋음을 선택하는 가장 쉬운 방법은 ‘기분 좋은 척하기’입니다.

조금 더 쉽게 말하자면 실제로 즐겁지 않아도 ‘기분 좋은 척’을 해보라는 의미입니다.

그래서 ‘기분 좋은 척하기’에 의식을 집중하면, 실제로 기분 좋은 일들이 자연스럽게 일어나기 시작합니다.

이처럼 의식적으로 기분 좋은 상태와 기분 좋은 선택을 반복하다 보면,

어느새 무의식도 자연스럽게 기분 좋은 것을 선택할 수 있는 능력을 갖추게 됩니다. 

그럼 다음 중 기분 좋음을 선택하는 방법이 아닌 것은 무엇입니까?

1) 기분이 좋지 않아도 기분 좋은 척하기

2) 기분 좋은 감정을 느낄 수 있는 경험하기

3) 소중한 타인들과의 관계 강화를 위한 기분 좋은 경험 공유하기

4) 과거의 좋은 일들에 대해 감사하는 마음 키우기

 

2. 무기력과 우울에 빠져 매일 영혼의 닻 없이 살아가는 사람들은 왜 그 악순환의 고리에서 벗어나지 못할까요?

왜 그런 병리적인 습관은 노력만으로는 쉽게 바뀌지 않을까요?

반면 무기력하고 우울한 삶을 탈출하여 보란 듯이 활력있고 부러움을 살 만한 삶을 사는 사람들에게는 도대체 어떤 비밀이 숨겨져 있을까요?

그 비밀은 놀랍게도 자신에게 있습니다. 원하는 목표가 있다면 나쁜 [이것]을 없애고 좋은 [이것]을 만드는 데 집중해야 합니다.

쉽게 말해, 무기력한 뇌에 새로운 행동의 반복을 통해 [이것] 회로를 구축하는 것입니다.

반복적인 행동으로 새로운 [이것]을 강화해 뇌에 새기는 연습을 하면, 그 [이것]은 변화와 성장을 위한 연료가 됩니다.

결국 원하는 방향으로 선택하고 결정할 수 있는 힘이 생기고, 더 높은 수준의 과업도 거뜬히 해낼 수 있는 강력한 자원이 됩니다.

그럼 여기에서 말하는 [이것]은 무엇입니까?

 

3. 정답 보내는 방법

* 필수사항: 정답을 보내실 때 제목에 ‘8월 독서퀴즈 정답’이라고 꼭! 적어주세요.

1) AL-소리도서관 웹사이트 및 AL Easy Connector 문의하기에 정답을 남겨주세요.

2) alministry23@gmail.com 으로 메일을 보내셔도 됩니다.

여기에는 이름과 웹사이트 아이디를 적어 주셔야 합니다. 단 소리샘에서는 G메일로 메일을 보내실 수 없습니다.

3) 소리샘에서는 AL-소리도서관 관리자아이디 rtalm 으로 메일을 보내시면 됩니다.

여기에도 이름과 웹사이트 아이디를 적어 주셔야 합니다.

 

4. 당첨자와 상품

1) 독서퀴즈는 매월 말일까지 진행되며 당첨자 발표는 다음 달 첫 주에 개별통지합니다.

2) 정답자 중  2명을 추첨하여 2만원 모바일 상품권을 드립니다.

또한 독서퀴즈 정답자 중 5회 연속 응모한 분께도 2만원 모바일 상품권을 드립니다.

 

5. 문의사항은 AL-소리도서관 웹사이트 및 AL 이지커넥터 문의하기나

소리샘에서 AL-소리도서관 의견 코너를 이용하여 주시면 됩니다.

 

6. 대표 전화번호는 010-8363-6136, 상담시간은 매주 월~금요일 오전 10시에서 오후 5시까지입니다.

그럼 AL-소리도서관에서 즐거운 시간 보내시기 바랍니다.